চিন্তা, আবেগ, সম্পর্ক—সবেতেই AI নির্ভরতা, অজান্তেই মানসিক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়াচ্ছেন না তো?

একসময় যে তরুণ নিজের ভাবনা থেকে গল্প লিখতেন, নতুন বিষয় খুঁজতেন, তিনিই এখন কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা বা AI-এর সাহায্য ছাড়া লিখতে পারছেন না! (AI Addiction) এমন অভিজ্ঞতা থেকেই উঠছে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন—কাজ সহজ করতে গিয়ে আমরা কি নিজেদের চিন্তাশক্তি, সৃজনশীলতা ও মানুষের সঙ্গে সম্পর্ক গড়ার ক্ষমতা ক্রমশ হারাচ্ছি? বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে বিশেষজ্ঞদের সতর্কবার্তা, AI-এর উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা আগামী দিনে ভারতের জন্য বড় মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠতে পারে।

কেন AI-এর প্রতি বাড়ছে নির্ভরতা?

ফর্টিস ন্যাশনাল মেন্টাল হেলথ প্রোগ্রামের চেয়ারম্যান ডাঃ সমীর পারিখের মতে, ছোট থেকেই অনলাইন যোগাযোগে অভ্যস্ত তরুণ প্রজন্ম সহজেই AI চ্যাটবটের সঙ্গে মানিয়ে নিচ্ছেন। (AI Addiction) পড়াশোনার প্রশ্নের সঠিক উত্তর পেলে চ্যাটবটের উপর বিশ্বাস বাড়ে। পরে সম্পর্কের সমস্যা কিংবা ব্যক্তিগত উদ্বেগের ক্ষেত্রেও তারা AI-এর পরামর্শ নিতে শুরু করে। কিন্তু সাবলীল উত্তর মানেই যে তা সঠিক, এমন নয়।

কখন সাহায্য পরিণত হয় আসক্তিতে?

মার্গা মাইন্ড কেয়ারের প্রতিষ্ঠাতা ও চেয়ারপার্সন ডাঃ জ্যোতি নীরজার মতে, বারবার আশ্বাস, স্বীকৃতি কিংবা সঙ্গ পাওয়ার জন্য চ্যাটবটের উপর নির্ভরতা বাড়লে উদ্বেগের কারণ তৈরি হয়। AI সবসময় উপলব্ধ থাকায় নিঃসঙ্গতা বা সামাজিক উদ্বেগে ভোগা মানুষের কাছে এটি সহজ আশ্রয় হয়ে উঠতে পারে। (AI Addiction) কিন্তু বাস্তব সম্পর্কের মতবিরোধ, প্রত্যাখ্যান ও অনিশ্চয়তার সঙ্গে মানিয়ে নেওয়াও মানসিক বিকাশের একটা গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

সৃজনশীলতা ও চিন্তাশক্তিতে কী প্রভাব পড়ছে?

(AI Addiction) AI লেখার কাঠামো তৈরি, গবেষণা সাজানো ও নতুন ধারণা খুঁজতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু প্রতিবার নিজে চিন্তা না করে AI-এর তৈরি উত্তর গ্রহণ করলে যুক্তি বিশ্লেষণ, লেখার দক্ষতা ও নিজস্ব প্রকাশভঙ্গি চর্চার সুযোগ অনেকটাই কমে যায়। বিশেষত পড়ুয়া ও কর্মজীবনের শুরুতে থাকা তরুণদের ক্ষেত্রে এই প্রবণতা খুবই উদ্বেগজনক। তবে AI ব্যবহার করলেই মস্তিষ্কের ক্ষতি হয়, এমন সিদ্ধান্তে পৌঁছনোর মতো পর্যাপ্ত প্রমাণ এখনও নেই।

উৎসবের মরসুমে মিষ্টির ক্রেভিং? অজান্তেই লিভারের ক্ষতি করছেন না তো?

কোন লক্ষণগুলি উপেক্ষা করবেন না?

• ঘুম, পড়াশোনা বা কাজের ক্ষতি করে ঘণ্টার পর ঘণ্টা AI ব্যবহার।
• বন্ধু ও পরিবারের থেকে দূরে সরে যাওয়া।
• চ্যাটবট ব্যবহার করতে না পারলে অস্থির হয়ে পড়া।
• সাধারণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগেও AI-এর অনুমোদন খোঁজা।
• AI-এর আশ্বাস ছাড়া আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে বা অনিশ্চয়তা সামলাতে অসুবিধা হওয়া।

ভারতের সামনে কী চ্যালেঞ্জ?

ভারতে তরুণ ডিজিটাল ব্যবহারকারীর সংখ্যা বেশি, অথচ মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবায় পৌঁছনোর সুযোগ সর্বত্র সমান নয়। AI প্রাথমিক তথ্য দিতে পারলেও পেশাদার মনোরোগ বিশেষজ্ঞের বিকল্প নয়। (AI Addiction) বিভ্রান্তিকর বিশ্বাস, আত্মক্ষতির চিন্তা কিংবা মানসিক সংকটের ক্ষেত্রে চ্যাটবটের উপর নির্ভর না করে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া জরুরি।

কীভাবে তৈরি হবে ভারসাম্য?

বিশেষজ্ঞদের মতে, পরিবার ও শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানকে AI-এর সুবিধা এবং সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে হবে। (AI Addiction) AI-কে ব্যবহার করতে হবে শেখা ও সৃজনশীলতা বাড়ানোর জন্য, নিজের চিন্তার বিকল্প হিসেবে নয়। মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ বজায় রাখা, স্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্য নেওয়াই সুস্থ ব্যবহারের মূল চাবিকাঠি।

লক্ষ্য AI-কে দূরে সরিয়ে দেওয়া নয়, বরং প্রযুক্তিকে মানুষের সঙ্গে সংযোগ বাড়ানোর মাধ্যম করে তোলা—কোনো মানুষের বিকল্প হিসেবে নয়।

এক বছরে ৩২ ক্রিকেটারের চিকিৎসা, চোটের জেরে BCCI-এর বাজেট বেড়ে ১২৭ কোটিতে