ঘুমের সময় মোবাইলের নেট অন রাখছেন? অজান্তেই বিপদ ডাকছেন না তো?

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে মোবাইলের ইন্টারনেট বন্ধ করেন? নাকি সারারাত চালু থাকে বাড়ির Wi-Fi রাউটার? বর্তমান সময়ে ইন্টারনেট ছাড়া এক মুহূর্তও যেন ভাবা যায় না। বাড়ি হোক বা অফিস, সব জায়গাতেই সারাক্ষণ চালু থাকে Wi-Fi। স্মার্টফোনও বেশিরভাগ সময় নেটওয়ার্কের সঙ্গে যুক্ত থাকে। কিন্তু রাতে এই সংযোগ চালু রাখা কি শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর? সোশ্যাল মিডিয়ায় মাঝেমধ্যেই Wi-Fi-এর বিকিরণ নিয়ে নানা ভয়ঙ্কর দাবি দেখা যায়। তবে বিজ্ঞান কী বলছে? (WiFi Health Effects at Night)

Wi-Fi-এর তরঙ্গ কি শরীরের ক্ষতি করে?

Wi-Fi রাউটার এবং মোবাইল নেটওয়ার্ক থেকে এক ধরনের তড়িৎচৌম্বকীয় তরঙ্গ বের হয়। একে EMF বা Electromagnetic Field বলা হয়। এই তরঙ্গ নন-আয়োনাইজিং রেডিয়েশন। অর্থাৎ, এর শক্তি শরীরের DNA সরাসরি ক্ষতিগ্রস্ত করার মতো নয়। বিজ্ঞানীদের মতে, বাড়িতে ব্যবহৃত সাধারণ Wi-Fi রাউটারের বিকিরণ নির্ধারিত নিরাপত্তা সীমার মধ্যেই থাকে। দীর্ঘদিন ধরে এই তরঙ্গের সংস্পর্শে থাকার প্রভাব নিয়ে গবেষণা চললেও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সরাসরি প্রমাণ এখনও পাওয়া যায়নি। (WiFi Health Effects at Night)

ঘুমের উপর কী প্রভাব পড়ে?

কিছু গবেষণায় ইলেকট্রনিক যন্ত্রের তরঙ্গের সঙ্গে ঘুমের সামান্য প্রভাবের সম্ভাবনার কথা উঠে এসেছে। ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় মেলাটোনিন হরমোনের উপরও প্রভাব পড়তে পারে বলে কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, Wi-Fi-এর তুলনায় রাতে দীর্ঘক্ষণ মোবাইলের স্ক্রিন দেখা, অনবরত নোটিফিকেশন এবং অনলাইন কার্যকলাপ ঘুমের বেশি ক্ষতি করে। এতে মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে এবং ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হতে পারে।

শিশু ও গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে কী সতর্কতা?

শিশুদের মস্তিষ্ক এখনও বিকশিত হচ্ছে। তাই তাঁদের ক্ষেত্রে অপ্রয়োজনীয় ইলেকট্রনিক যন্ত্রের ব্যবহার কমানোর পরামর্শ দেন কিছু চিকিৎসক। গর্ভবতী মহিলাদেরও অপ্রয়োজনীয় বিকিরণের সংস্পর্শ এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে রাতে Wi-Fi চালু থাকলে শিশু বা গর্ভস্থ সন্তানের সরাসরি ক্ষতি হয়, এমন কোনও নিশ্চিত প্রমাণ এখনও নেই। (WiFi Health Effects at Night)

রাতে ইন্টারনেট বন্ধ রাখা কি জরুরি?

Wi-Fi বা মোবাইল নেটওয়ার্কের সঙ্গে ক্যানসারের সরাসরি সম্পর্কও এখনও প্রমাণিত হয়নি। তবে রেডিওফ্রিকোয়েন্সি বিকিরণকে আন্তর্জাতিক ক্যানসার গবেষণা সংস্থা IARC সম্ভাব্য ক্যানসার সৃষ্টিকারী উপাদানের তালিকায় রেখেছে। এর অর্থ ঝুঁকির বিষয়টি নিয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন, নিশ্চিত ক্ষতির প্রমাণ নয়। বিজ্ঞানীদের বক্তব্য, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের কথা ভেবে রাতে Wi-Fi বন্ধ রাখা বাধ্যতামূলক নয়। তবে রাতে রাউটার বা মোবাইলের ইন্টারনেট বন্ধ রাখলে কিছুটা বিদ্যুৎ সাশ্রয় হতে পারে। পাশাপাশি ডিজিটাল বিভ্রান্তি ও অনবরত নোটিফিকেশন থেকেও দূরে থাকা সম্ভব। তাই ভয় নয়, বরং প্রয়োজন ও সুবিধা বুঝেই সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। (WiFi Health Effects at Night)